co przed treningiem

Nie wiem jaki to napuje ale jezeli zawiera gurane to na pewno sladowe ilosci,wogole po co jezeli masz therme? jaka masz karnityne?bierz ja po sniadaniu i na 45-60min przed treningiem Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz [...]

[...] jestem okolo godziny 17.00. ponadto codziennie rano o 7.00 chodze na basen - okolo 40 min ciaglego plywania (byla plywaczka). jak zazywac thermala? czy brac na okolo 30min przed treningiem na silowni 1 kaps, ewentualnie po jakims czasie zwiekszyc do 2 kapsow? ddodam ze oczywiscie chcialabym zrzucic pare kilo.jak stosowac therme w takim ukladzie [...]

witam z tymi 2-ma godzinami, to chodzilo mi ze biore na 1.5-2 godzin przed treningiem TP. a trening trwa 1 godzine. a co z witaminami, mialo to jakis wplyw? pozdr.

[...] że jak się czuję senny to po wzięciu tego senność nie przechodzi, zero pobudzenia. Posunąłem się nawet do tego by zrobić mały test na sobie i jednego dnia na pół godziny przed treningiem 4 kapsułki na raz i wypiłem mocną kawę a potem red bulla (wiem to było już przegięcie).....ale......zero stresu - ciśnionko mi nawet nie skoczyło, wogóle [...]

No to i ja mam pytanko w piatek przysxla therma. wziolem jedna kapsulke i po ok 15 min cieplo mi sie jakos zrobilo pozniej zupelnie przed treningiem(ok 30 min po zarzyciu) jazda troszke jak na fecie(zwiekszona potliwosc czeste wc) w sobote wziolem znow jedna ale dizalanie bylo duzo slabsze praktycznie tylko godzinke czulem piatkowy stan. Dzis jest [...]

Witam . Zamowilem juz terme niedlugo powinna do mnie dojść :) , tylko pojawił się pewien problem z dawkowaniem . Jak mam brac therme 30 minut przed treningiem jeżeli na siłownie chodze o godz 21 a biegac ide kolo 22 . Czy jedynym wyjsciem jest przesuniecie treningu (co będzie bardzo trudne , gdyż pózno kończe lekcje) czy może po prostu o wiele [...]

Hmmm przeciez biorac Therme przed treningiem na silce spali sie miecho ...?Powiedzcie jaki bedzie tego efekt ?? Czy biorac kretke i Therme spale tluszcz a jednoczesnie przybedzie mi miecha? Czy moze bardziej sie oplaca dokonczyc Therme spalic to co mam spalic i pozniej zaczac cykl kretki . Tak , no chyba moj organizm delikatnie przyzwyczail sie [...]

wizzardi mozesz stosowac kreatyne i thermala. tyle kofeiny co tam jest nie zaszkodzi w dzialaniu zreszta to o kofeinie to mit, bo po prostu wolniej sie wchlania a nie ze kreatyna nie dziala. jak bierzesz thermala to wez kreatyne 1 godz przed treningiem a nie 30 min i bedzie wszystko ok.

[...] poumieralo biorac Thermala. Na poczatku dzialaly na mnie 2 i to z duzym kopem, pozniej 3 tez z duzym ale juz nie takim, teraz 4 lekko sie da odczuc. Biorac 4 tabsy 2 godziny przed treningiem, bo dopiero po takim czasie dziala na mnie thermal, odczuwam chec do biegania, gry, wysilku, ale nic poza tym. Kiedys to byl taki kopniak ze moglem wszystko [...]

[...] tzw. "kopa" i mowicie, ze szcegolnie jest on odczuwalny przy pierwszych tabletkach. Co w takim razie jest nie tak skoro wczoraj wzialem pierwsza tabletke 45 min przed treningiem i nie odczulem ZADNEJ roznicy (albo jak juz to na minus bo troche mi sie w glowie krecilo jakby) a dzisiaj (za porada kolegi) przyjalem jedna tabletke na [...]

4 kapsułki thermala dziennie czy ty jesteś szalony niech sprubuje najpierw jedną z pół godziny przed treningiem jeśli stwerdzi że zamoł działa to max 2 tabletki.Jakby co mam do sprzedania troche tego :)

[...] na samej diecie nawet z duza iloscia odzywek bialkowych trudno by bylo.musialas sie pomylic. a co do dawkownia (uwzgledniajac ze jestes kobieta) zacznij od jednej kap przed treningiem(zakladam ze masz go popoludniu),a po kilku dniach dodaj jedna kap po sniadaniu(zmniejszy to uczucie glodu)raczej nie przekraczaj 2 kap jezeli poniewaz raz ze [...]

[...] Co do thermy- przy diecie na ktorej jestes (nieskie spozcie ww) polaczenie z therma moze pogorszyc samopoczucie, powodowac mdlosci, omdlenia, choc to czarny scenariusz ale jak piszesz wczesniej niczego nie bralas wiec tym bardziej zamiast tego polecalbym Ci cos 'lzejszego' np. ultra ripped bez efedryny. sHaOoLiN 30-45min przed treningiem

[...] :) Będzie tylko lepiej :) Co do planów z siłownią pytanie odnośnie tego rozkładu. Śr-Nogi Czw-Klatka+tric Pt-Plecy+bic Sb-Barki+brzuch Takie coś byłoby git? Co proponujecie przed treningiem wszamać? Myślałem o jakiejś bułce pełnoziarnistej+50g piersi z kurczaka+troche twarogu, warzyw+5g oliwy z oliwek, lub wypić po prostu jakiegoś gainera/carbo [...]

Oto Nowa Dieta... : Posiłek 1:(8.00) - Mleko 2,0% - Płatki owsiane + garść rodzynek (dla smaku) Posiłek 2:(11.00) - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor Posiłek 3:(13.30) - Ryż biały ( 100g) - Udo kurze(gotowane) bądź Jajko sadzone(z 2-ch jaj) - Bądź zamiast tego pół puszki tuńczyka w sosie własnym - Sałatka(z [...]

[...] w moim wypadku nie są najlepszym rozwiązaniem. Po prostu BRAK progresu i stanie w miejscu. Dlatego też chcąc, aby ta masa była jak najlepszej jakości nie przesadzam z ww i przed treningiem zjadać będę białko i tłuszcze (choć te warzywa, które dodaję i tak jakieś tam węgle dostarczają, więc to pewnie jest placebo...) Jeszcze raz BARDZO Ci [...]

[...] SIE ZA TE SUPLE 2.W jakim czasie od konca treningu wziasc kreatyne?od razu po treningu?a posilekpotreningowy?jak wezme kreatyne to musze odczekac?to samo tyczy sie posilkuprzedtreningowego.(Lyknac ok. 30 min. przed treningiem kreatke+teauryne i juz nic nie jesc?) AD2: KREATYNE ZARAZ PO TRENINGU, TAURYNY WYSTARCZY DO PORCJI KREATYNY 1.5g [...]

[...] za kilka dni. jednak mimo upalu, checi do treningu nie brakowalo co mi sie podoba. dziala tez zapewne tu aspekt psychologiczny jednak po wczesnej pobudce ( wstalem o 6 rano) po wzieciu x jestem jakby mniej spiący :) Dokonałem tez paru pomiarow. ( wszystkie przed treningiem ) waga 80kg Udo 55 biceps 38,5 %bf cos chyba ponizej 10 tak na oko

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 15 DT DIETA: Posiłek I 50g kaszy jaglanej 140g kury 5g mono Posiłek II 2h przed treningiem szejk 30g whey 200mleka Posiłek III po treningu owoce 270g 30g whey 100g mleko 400g makaronu 130g kury 5g mono Posiłek IV budyń 120g twarogu Kcal~2450 BTW [...]

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 17 DT DIETA: Posiłek I przed treningiem http://iv.pl/images/84243697871061019134.jpg 200g owsianych 40g whey cynamon^^ 5g mono Posiłek II po treningu http://iv.pl/images/20723216136849620030.jpg 210g jagód 40g whey 150g mleka 5g mono [...]